2013-12-03 13:13:30
SITEMAP
- ▼トレーニング
- 2013/04/03 朝ローラー
- 2013/03/24 ２種目練
- 2013/01/27 久しぶりに
- 2012/12/01 今日から12月
- 2012/11/11 パワーブリーズ再び
- 2012/10/02 9月の練習
- 2012/06/26 猛暑の沖縄
- 2012/06/15 ３種目練
- 2012/06/05 台風
- 2012/05/26 宮古トラテレビ放送
- 2012/05/21 キンザー逆トライアスロン
- 2012/04/30 家族サービス
- 2012/04/26 インターバル練
- 2012/04/02 あと13日
- 2012/03/21 やる気が
- 2012/02/16 ２月のトレーニングは
- 2012/02/09 今日は息子が発熱で
- 2012/01/31 曇り空
- 2012/01/29 最近のトレ
- 2012/01/24 ラン＆バイク
- 2012/01/11 ３種目
- 2012/01/10 初泳ぎ
- 2012/01/08 チャレ１０００達成！
- 2012/01/05 今年の目標
- 2011/12/30 年末ライド
- 2011/12/23 宮古トライアスロン出場権獲得
- 2011/12/22 ポラールＲＳ３００
- 2011/12/19 39時間勤務
- 2011/12/14 久しぶりに3種目
- 2011/12/09 足の違和感が
- 2011/12/05 ＴＩスイム
- 2011/11/26 パワーブリーズ
- 2011/11/25 焦り
- 2011/11/12 朝ラン
- 2011/11/09 大雨
- 2011/11/05 雨だから
- 2011/11/02 マラソン用語
- 2011/10/30 久しぶりのバイク
- 2011/10/25 朝は寒いね
- 2011/10/24 暑い
- 2011/10/11 スイムトレーニング開始
- 2011/10/10 南部ツーリング
- 2011/09/28 振り返り
- 2011/09/24 ワセリンの重要性と休養日
- 2011/09/22 スイムの必需品
- 2011/09/16 メンテナンス
- 2011/09/13 走行距離
- 2011/09/10 きらきらビーチ
- 2011/09/07 第四回 練習会
- 2011/09/06 まだまだ暑い沖縄
- 2011/09/04 継続は力なり
- 2011/01/24 ２０１１
- 2010/08/05 本格的にスイムトレーニング
- ▼自転車
- 2013/03/26 ロング
- 2013/03/10 朝練は気持ちいい
- 2013/01/05 チャレンジ1000達成！
- 2013/01/02 ローラー100ｋｍ
- 2013/01/01 初走り
- 2012/12/29 チームたくや練
- 2012/12/27 ロング
- 2012/12/20 チャレンジ1000
- 2012/12/08 キッズで定例の土曜朝練
- 2012/10/06 チームたくや練
- 2012/10/04 スピードメーターが壊れた？
- 2012/10/03 ロングライド
- 2012/07/02 ポタリング
- 2012/06/16 成田山練
- 2012/05/06 チーム石垣で
- 2012/05/03 早朝朝練
- 2012/04/28 キッズ練
- 2012/03/16 フルグラ
- 2012/03/06 初のロング160k
- 2012/02/29 バイク南部一周
- 2012/02/24 雨天決行
- 2012/02/22 輪行バッグ
- 2012/02/16 友人と久しぶりのライド
- 2012/01/23 バイクを強くするには
- 2011/11/24 大雨ツーリング
- 2010/11/19 ピナレロ２０１１
- 2010/08/12 カルマ２０１１
- 2010/08/08 ＫＵＯＴＡ
- ▼ラン
- 2012/11/02 グラファイトバンド効果かな
- 2012/09/28 台風17号接近
- 2012/09/19 ベストタイム
- 2012/08/19 ビジョントレーニング
- 2012/04/22 宮古ぶりのランニング
- 2011/11/14 ニューバランスRT1100
- 2011/11/06 靴ひもの結び方
- ▼トライアスロン
- 2012/11/18 トリイトライアスロン２０１２
- 2011/10/21 宮古島トライアスロン
- 2011/10/18 トランジションバッグ
- 2011/10/05 大会を終えて
- 2011/10/03 伊是名から帰宅
- 2011/10/02 第24回伊是名トライアスロン
- 2011/09/30 出発前の準備
- 2011/09/10 Mavic R-Sys Premium
- 2011/09/10 エブリーワゴン
- 2011/08/30 最近の近況状況
- ▼モチベーション
- 2012/10/22 ＳＥＶが気になる
- 2012/05/18 先輩がカルマ購入
- 2012/05/08 長く走らなくても。。。
- 2012/04/06 ガーミン910ｘｔ
- 2012/03/20 適応期なのか
- 2012/03/15 ストロングマンテキスト
- 2011/12/09 行列のできる法律相談所
- 2011/11/25 デイブ・スコット
- 2011/11/11 最強の父 ストロングマン
- ▼アドバイス
- 2011/11/27 本田圭佑から
- 2011/11/12 サブスリーを狙うには
- ▼仕事
- 2013/03/28 ２４年度最後の南風原勤務
- 2013/03/18 人事異動
- 2013/03/10 朝練は気持ちいい
- 2013/03/08 3月8日の記事
- 2013/02/28 卒業式
- 2013/02/27 卒業試験
- 2013/02/14 基本手技のテストも終え
- 2013/01/24 寮生活
- 2013/01/16 消防学校入校
- 2012/12/09 硫化水素対応訓練
- 2012/11/22 ボート操作訓練
- 2012/10/11 航空機災害訓練
- 2012/09/25 日々の業務
- 2012/09/20 本部にて潜水訓練
- 2012/09/16 台風16号
- 2012/09/11 ハブ捕獲
- 2012/08/30 ローラーインターバル
- 2012/08/12 ファイヤーフェスティバル
- 2012/07/09 ポンプの仕組み
- 2012/06/21 社会見学
- 2012/05/29 ポンプ操法
- 2012/05/16 八宝菜
- 2012/04/11 潜水訓練
- 2012/04/07 警防訓練
- 2012/01/29 多数傷病者訓練
- 2012/01/08 出初式
- 2011/12/01 検証会
- 2011/11/10 潜水訓練
- 2011/11/08 ドクターヘリとの合同訓練
- 2011/11/06 状況判断
- 2011/11/03 タイヤ交換
- 2011/10/26 講習会
- 2011/10/22 勤務にて
- 2011/10/08 勤務明け
- ▼プライベート
- 2013/05/24 iPhone5購入
- 2013/03/20 ロハススタイル取材
- 2013/03/10 結婚式
- 2013/03/06 ひな祭り
- 2012/12/31 今年も終わり
- 2012/11/05 姫の百日記念
- 2012/11/02 Root アロマブラックにハマり中
- 2012/10/07 茨城県から
- 2012/10/05 TangTang
- 2012/09/18 台風後の掃除
- 2012/09/17 敬老の日
- 2012/09/16 チーム石垣メンバーから
- 2012/09/10 オスプレイ反対
- 2012/08/26 最近の出来事
- 2012/08/10 黄疸治療
- 2012/08/08 目が覚めてしまった。。。
- 2012/07/23 琉球村
- 2012/07/14 ハードな１日に
- 2012/07/09 カヌチャ
- 2012/06/29 麦飯石の水が
- 2012/06/15 妊婦さん
- 2012/05/24 嫁さんとランチ
- 2012/05/18 野球
- 2012/05/05 ＧＷは倉敷ダムへ
- 2012/04/14 明日はいよいよ！
- 2012/04/14 明日はいよいよ！
- 2012/03/14 ３月８日の新聞に
- 2012/03/14 今日はホワイトデー
- 2012/02/18 おばーちゃんのお祝い
- 2012/01/29 英語の勉強
- 2012/01/22 大育のおゆうぎ会
- 2012/01/09 チャレ１０００申告
- 2012/01/05 新年は
- 2011/12/10 忘年会
- 2011/12/04 那覇マラソン
- 2011/12/03 明日は那覇マラソン
- 2011/11/29 今日はボランティア
- 2011/11/18 ツールド&南部ロケット忘年会
- 2011/10/29 マリンカップ
- 2011/10/28 友人から
- 2011/10/23 息子とデート
- 2011/10/20 カヌーに初挑戦
- 2011/10/14 運動会のテント張り
- 2011/10/12 夏晴れ
- ▼サプリメント
- 2012/10/13 ＭＵＳＡＳＨＩのサプリをオーストラリアから輸入
- 2011/12/12 チャンピオン ホエイプロテイン
- ▼大会エントリー
- 2012/12/21 宮古トライアスロン当選(^'^)
- 2012/08/21 普天間トライアスロン
- 2012/08/07 那覇マラソンエントリー
- 2011/12/22 エントリー
- ▼大会
- 2013/04/21 大会当日
- 2012/12/16 沖縄県男子総合駅伝
- 2012/11/04 尚巴志ハーフマラソン
- 2012/09/23 普天間基地逆トライアスロン
- 2012/06/25 あやはし
- 2012/04/15 大会当日 ４．１５
- 2012/02/19 沖縄マラソン
- 2012/02/05 名護ハーフマラソン
- 2012/01/16 第33回海洋博トリムマラソン大会
- ▼大会の振り返り
- 2013/02/03 名護ハーフマラソン２０１３
- 2012/12/16 駅伝結果
- 2012/12/09 レース後のケア
- 2012/12/03 那覇マラソン
- 2012/04/16 宮古トラ結果
- 2012/02/22 沖縄マラソン ラップ
- ▼飲み会
- 2012/05/20 チームたくや宮古＆石垣トライアスロン打ち上げ
- ▼宮古島トライアスロンの写真集
- 2012/05/23 宮古トライアスロンの写真
- ▼息子
- 2012/07/04 スイミング
- 2012/06/13 ガルフ前田校でスイミング
- ▼ガルフレッスン
- 2012/10/17 久しぶりのレッスン
- 2012/09/21 ガルフ前田でスイム練
- 2012/06/19 台風は
- ▼シューズ
- 2012/07/26 ニュートンランニングシューズ
- ▼誕生
- 2012/08/05 長女、絆菜ちゃん誕生☆
- ▼その他
- 2013/04/18 宮古出発
- 2013/03/22 ストロングマンテキスト
- 2012/10/30 エナジードリンク
- ▼アイテム
- 2012/12/03 グラファイトバンドは必需品に！
- 2012/11/27 グラファイト 新型アンクルタイプ（足首用）
- 2012/10/31 グラファイトバンド
- ▼レース前の調整
- 2012/11/30 那覇マラソンの１週間
- ▼大会前夜、準備品など
- 2013/04/20 いよいよ明日は
- ▼カテゴリ無し
- 2013/12/03 那覇マラソンは
- 2013/08/30 沖縄マラソンガイド
- 2013/08/30 18キロ走
- 2013/08/28 ペンキ塗り
- 2013/08/02 ツールド沖縄
- 2013/07/18 適応期かな
- 2013/06/16 ハーリー
- 2013/06/12 北谷プール
- 2013/06/10 免許切り替え
- 2013/06/06 今日で終了
- 2013/05/28 二種練
- 2013/05/27 食事当番
- 2013/05/06 ゴールデンウイーク
- 2013/05/01 気菅挿菅
- 2013/04/22 レースの振り返り
- 2013/04/15 食事当番
- 2013/04/08 バイク整備
- 2013/04/04 バイク練
- 2013/04/01 今日から４月
- 2013/03/30 弟の披露宴
- 2012/08/17 久しぶりの朝ラン
- 2012/08/04 台風接近
Posted by ぽらりす at 2013/12/03