エンジョイ！ライフスタイル

今日は勤務明けで
すぐに消防学校のプールで潜水訓練

水難過程で行われたカリュキュラムを実践
体力的にキツい訓練になりました(*_*)




メニューは

泳ぎこみトレーニング（インターバル）
１　スノーケル200m（アップ４分）
　　休憩２分
２　スノーケルクロール　50m×10本（75秒サイクル）
　　休憩２分
３　スノーケル　50m×10本（75秒サイクル）
　　休憩２分
４　スノーケルクロール　200m2本（4分）
　　休憩２分
５　スノーケル　200m（ダウン４分）

６　ストラップなしマスクシュノーケル　200m

７　スノーケルクロール（2種類）　
　・普通200m
　・片手ずつ200m

８　全装備
　　（1）　水面200m(スノーケル)
　　（2）　水中200m(レギュレーター)
９　全装備潜行（レギュレーター/オーラルインフレーター）

10　水中でのBC装着訓練


　※休憩中はマスク、シュノーケルは外さない。

　　　　合計１８００ｍ　　５１分

覚えてるだけでこんな感じいい訓練でした！