2011年12月19日

39時間勤務

土曜の18時から今朝9時まで勤務でした汗

精神的な負担が大きいこの仕事は自分で息抜きしながらやらないとストレスが。。。注意
39時間勤務


消防は自炊が定番びっくり省吾さんがおいしそうなランチセットを作ってくれましたGOODテンション上がりましたニコニコ栄養満点キラキラ　



39時間ぶりに自宅に帰り、チャレ１０００エントリーしてるけど走行距離がまだ２００ｋくらいタラ～休みたいトコだけどバイク７３ｋやりましたやし

コースは下
自宅→西原３２９→那覇５８→北谷５８→読谷→沖縄市→北中３２９→西原３２９→自宅


最近のトレーニング

15日　朝ローラー１０ｋ

16日　ローラー５０ｋ

17日　朝ラン１０ｋ　　ローラー３０ｋ

18日　筋トレ（デイブ式）　ローラー３０ｋ

19日　バイク７３ｋ
39時間勤務




39時間勤務


只今３１３ｋあと７００ｋびっくり！毎日４０ｋ以上乗れば達成だびっくり！！がんばろっガッツポーズ


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Posted by ぽらりす at 16:35│Comments(0) │トレーニング
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