2011年12月30日

年末ライド

忘年会ラッシュで忙しくオリオンビール缶更新も久しぶりですタラ～

最近のトレーニング下

24日　朝ラン１０ｋ　　ローラー２０ｋ

25日　ローラー２０ｋ　　夜は友人の披露宴エイサー

26日　ローラー３０ｋ

27日　ローラー５０ｋ

28日　出初式訓練　ぽらりす大掃除の為、練習できず。。。タラ～

29日　６５ｋ（朝6時大謝名ローソンスタート恩納村折り返し）9時帰宅。自宅掃除、夜は長浜忘年会オリオンビール缶

30日　ローラー４０ｋ　　筋トレ（腹筋１００、スクワット１００、背筋１００、懸垂１００）

29日の早朝練習は暗い中走り、寒さとの戦いでしたが、とても気持ち良い練習でしたGOODキラキラ　
走った後はバイクも掃除OK

毎日を丁寧に生きる事が仕事やトレーニングにも結びつくので、疲れていても必ずバイクを拭き感謝キラキラ　

年末ライド

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイクチェーンにはこれ上

年末ライド







30日現在の走行距離キョロキョロ目標まであと３００ｋｍ近くびっくり


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Posted by ぽらりす at 21:50│Comments(0) │トレーニング
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