足の違和感が:エンジョイ！ライフスタイル

2011年12月09日

足の違和感が

３日に足の痛みが」完全に無くなりトレーニングを再開しましたが、６日の朝ランで右ふくらはぎの違和感が。。。びっくり！

完全に良くなったと思ったのにタラ～

チャレ１０００も始まったことだしバイク中心のトレーニングにしよう。

最近のトレーニング

５日　ラン１０ｋ(４８分）　　中級スイム

６日　朝ラン１０ｋ　　筋トレ（デイブ式）

７日　バイク５０ｋ　自宅～那覇～南風原（３２９）～西原～中城（成田山）

８日　朝ラン１０ｋ（軽い違和感あり、５４分）　バイク（ローラー）１５ｋ　３０分

９日　バイク（ローラー）２５ｋ　６０分

７日に毎年恒例のチャレンジ１０００ｋのエントリーをしてきましたニコニコ

来年は宮古も意識しているので絶対達成したいガッツポーズ

毎日乗るように頑張りますびっくり！！

これが来月の１月９日までに１１６０ｋ以上になっていればＯＫキラキラ　

帰りに水分補給を普天間の自動販売機で足の違和感が

ポカリが１００円で販売されている自販機は少ないので写メしましたキョロキョロ

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Posted by ぽらりす at 22:16│Comments(0) │トレーニング

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